شکستگی مفصل زانو چیست؟
شکستگی مفصل زانو حالتی است که یکی از استخوان های تشکیل دهنده مفصل زانو(استخوان ران، استخوان ساق پا، استخوان کشکک) به دلیل سقوط، تصادف یا فعالیت های ورزشی میشکند.
این شکستگی با درد شدید، تورم، ناتوانی در حرکت زانو و کبودی همراه است.
علائم شکستگی زانو
علائم شکستگی زانو
نشانه های شکستگی زانو عبارتند از:
- درد
- تورم
- کبودی
- نقص قابل لمس کشکک
- ناتوانی در صاف کردن پا
- ناتوانی در بالا بردن پای کشیده
- ناتوانی در راه رفتن
علائم شکستگی زانو در تصادف
در صورت شکستگی زانو در حادثه، علائم زیر را خواهید داشت:
- درد در اطراف کاسه زانو یا درون زانو
- کبودی
- تورم که حتی با شکستگیهای نسبتاً جزئی کاسه زانو میتواند شدید باشد.
- ناتوانی در خم کردن یا صاف کردن زانو یا صاف نگه داشتن پا
- ناتوانی در تحمل وزن، ایستادن یا راه رفتن
- تغییر شکل زانو، به خصوص با شکستگیهای شدید
- بیرونزدگی استخوان از پوست زانو در صورت شکستگی باز کشکک
دلایل شکستگی مفصل زانو
شکستگی استخوان در بخش های مختلف بدن آسیب و عارضه ای جدی است که باید برای درمان آن اقدام کنید.
در غیر این صورت عملکرد سیستم حرکتی بدن مختل شده و ممکن است علاوه بر آسیب دیدگی استخوان بافت های مجاور نیز تخریب شوند.
از مهمترین دلایل شکستگی مفصل زانو باید به افتادن و فشار مستقیم بر ناحیه زانو اشاره کرد.
زمانی که افراد از سطوح بلند پرتاب می شوند و زانو مستقیماً با اجسام سفت از جمله بتن برخورد می کند، شکستگی زانو اتفاق می افتد.
مفصل، استخوان و بافت های مجاور به طور قطعی آسیب خواهند دید.
انجام برخی از فعالیت های ورزشی مانند دوندگی، پرش و حتی فعالیت هایی که نیاز به تحرک بیشتر دارند، می توانند عاملی برای شکستگی مفصل زانو باشند.
زمانی که ضربات شدید به زانو وارد می شوند، علاوه بر آسیب دیدگی مفصل ممکن است شکستگی استخوان و یا پارگی بافت ها و تاندوم ها اتفاق افتاده و محدودیت های حرکتی وسیع به وجود می آید.
از دیگر دلایل موثر بر شکستگی مفصل زانو می توان به تصادفات اتومبیل اشاره کرد.
البته جراحات ناشی از اصابت گلوله و اتفاقات ناگهانی مانند کشش سریع عضله چهار سر ران می تواند عاملی برای این آسیب دیدگی باشد.
به یاد داشته باشید که شکستگی استخوان زانو، شکستگی ران و دیگر بخش های مجاور زانو می تواند عاملی برای شکستگی و از بین رفتن مفصل زانو باشد.
عوارض شکستگی زانو
- ساییدگی و در نتیجه ایجاد آرتروز مفصل زانو
- احساس درد در قسمت جلوی زانو
- محدود شدن حرکت فرد
- ضعیف شدن عضله چهارسر ران
تشخیص شکستگی زانو
تشخیص شکستگی زانو
پزشک متخصص از روش های زیر برای تشخیص شکستگی زانو شما استفاده می کند:
سابقه
دکتر از شما در مورد هر گونه ضربه اخیر، مانند صدمات ورزشی، تصادفات اتومبیل یا زمین خوردن سوال میپرسد.
معاینه فیزیکی
پزشک زانو را بررسی کرده و تغییراتی که در پوست ایجاد شده مثل شکاف یا لبههای استخوان را بررسی میکند.
امکان دارد در طول معاینه پزشک فشاری را وارد کند یا پا را خم و صاف کند تا تشخیص دهد که انجام این کار ها باعث درد یا تغییر شکلی در پا می شود یا خیر.
تصویربرداری اشعه ایکس
این روش تشخیصی به پزشک کمک میکند تا شکستگی را شناسایی کند.
چه بخش هایی تحت تاثیر شکستگی زانو هستند؟
با شکستگی زانو قسمت های مختلفی تحت تاثیر قرار گرفته می شوند:
شکستگی استخوان فمور
استخوان فمور بالای زانو قرار دارد و از استخوان لگن تا زانو امتداد دارد.
این شکستگی بیشتر در افراد مسن دیده می شود، علاوه بر این در جوانان نیز بر اثر تصادف اتفاق می افتد.
زمانی که این حادثه رخ می دهد، فرد احساس درد شدید می کند و نمی تواند به زانو فشار بیاورد یا وزن خود را روی این عضو بیاورد.
در عین حال، شکل آن تغییر می کند و ممکن است کج باشد یا کوتاهتر از پای دیگر به نظر برسد.
شکستگی استخوان پاتلا
این استخوان در پایین و جلوی زانو قرار گرفته است.
شکستگی در این ناحیه رایج و جدی می باشد و نسبت به آسیب و ضربه حساس می باشد.
به گونه ای که فرد نمی تواند پای خود را موقع حرکت دادن خم کند و درد شدید ، ورم و کبودی دارد.
شکستگی استخوان تیبیا
استخوان تیبیا یا درشت نی یا ساق در قسمت پایین زانو قرار دارد و با درد شدید، ناتوانی در راه رفتن و حرکت کردن، بی ثباتی همراه است.
شکستگی در این قسمت در صورتی اتفاق می افتد که با شدت بالا برخوردی انجام شود.
شکستگی استخوان فیبولا
این استخوان که در ناحیه پایین زانو در کنار درشت نی یا درشت نی قرار دارد و از آن نازکتر است.
این قسمت به خاطر ضربه شدید در ورزش در قسمت بیرونی پا آسیب می بیند.
بیشتر شکستگی های این ناحیه با پارگی رباط صلیبی یا شکستگی درشت نی همراه است.
انواع شکستگی زانو
توجه داشته باشید که شکل شکستگی به چیزی که شخص یا پزشک می تواند به صورت بصری ببیند اشاره دارد.
در صورتی که انواع آن با چشم قابل مشاهده نیست و برای شناسایی نیاز به رادیوگرافی دارد.
از انواع شکستگی های مفصل زانو می توان به موارد زیر اشاره کرد:
شکستگی پایدار زانو
وقتیکه استخوان شکسته از حالت طبیعی خود خارج نشود به آن شکستگی پایدار می گویند، یعنی استخوان شکسته است اما بدون حرکت در همان جا باقی می ماند و این نشانه خوبی می باشد.
شکستگی ناپایدار زانو
در ایمن نوع از شکستگی استخوانی که شکسته است از حالت طبیعی خارج می شود.
به گونه ای که دو سر استخوان متصل از یکدیگر جدا می شود، این شکستگی برای اتصال دو سر و بازگرداندن استخوان به شکل قبلی نیاز به جراحی دارد.
شکستگی زانو خرد شده
اگر استخوان بشکند و به 3 تکه یا بیشتر تقسیم شود، به شکستگی خرد شده معروف می باشد.
اگر تکه های استخوانی به دو تکه محدود شود، شکستگی غیر خرد شده شناخته می شود.
شکستگی مویی که فقط یک ترک ساده در استخوان است که اغلب در اثر استرس در دوندگان دیده می شود و تشخیص آن نادر و دشوار است.
آیا پارگی رباط صلیبی باعث شکستگی مفصل می شود؟
بسیاری از افراد تصور می کنند که شکستگی مفصل زانو با پارگی ربات صلیبی ارتباط دارد.
زمانی که ضربات شدید به ناحیه زانو وارد می شود، احتمال آسیب دیدگی رباط صلیبی افزایش پیدا می کند و زمانی که این عارضه رخ می دهد ممکن است مفصل زانو نیز تحت تاثیر قرار بگیرد.
اما به یاد داشته باشید که اگر رباط صلیبی پاره شود در هنگام حرکت زانو صدای تق تق داده و تورم و التهاب به سرعت پدیدار می گردد.
عموماً پارگی رباط صلیبی عامل قطعی شکستگی مفصل زانو نیست اما اگر سریعاً برای درمان این عارضه اقدام نکنید می تواند سلامت مفصل زانو را تحت تاثیر قرار دهد.
آیا پوکی استخوان شکستگی مفصل زانو را در پی دارد؟
آیا پوکی استخوان شکستگی مفصل زانو را در پی دارد؟
حتماً شما هم می دانید که پوکی استخوان مسئله و بیماری نگران کننده ای است که ممکن است گریبان افراد از سنین میانسالی به بعد بگیرد.
پوکی استخوان یکی از مهمترین عوامل موثر بر آسیب دیدگی زانو، مفصل زانو و دیگر بخشهای آن است.
به طور کلی سیستم حرکتی بدن از استخوان، مفاصل، رباط ها و تاندوم ها تشکیل شده که به واسطه ماهیچه ها و عضلات پوشیده می شوند.
زمانی که استخوان ها تراکم خود را از دست بدهند به مرور زمان بافت آنها پوک شود، شکستگی به راحتی و با کوچک ترین ضربات اتفاق می افتد.
برخی از اندام های حرکتی مانند زانو هر لحظه فشار بدن را متحمل شده و اگر پوکی استخوان اتفاق بیفتد علاوه بر بخش استخوانی مفاصل نیز تحت تاثیر و فشار مضاعف قرار می گیرند.
باعث از بین رفتن این محدوده حساس خواهد شد.
با تمام این تفاسیر پوکی استخوان را می توان عاملی بر شکستگی مفصل زانو دانست و در تخریب این بخش های حساس موثر است.
چگونه از شکستگی مفصل زانو جلوگیری کنیم؟
مراقبت از بدن مهمترین کاری است که همه افراد باید انجام دهند و از سنین جوونی باید از سلامت خود مراقبت کرده تا در سنین میانسالی با مشکلاتی از جمله شکستگی استخوان، کاهش تراکم استخوان ها و آسیب دیدگی مفاصل و تاندوم ها مواجه نباشند.
با چند راهکار ساده می توانید از شکستگی استخوان و مفاصل زانو جلوگیری کرده و همواره عملکرد طبیعی این بخش حساس از سیستم حرکتی را خواهید داشت.
اگر به دنبال راهکاری برای حفظ سلامت مفصل زانو هستید، باید از بروز بیماری هایی همچون پوکی استخوان جلوگیری کنید.
به یاد داشته باشید که اگر هنگام انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت های مربوط به شغل خود از لوازم ایمنی استفاده کنید به هیچ عنوان در معرض شکستگی قرار نخواهید گرفت.
مهم است که با تقویت بدن و پیشگیری از بیماری های مختلف همچون آرتروز زانو و سایش استخوان ها از بروز شکستگی مفاصل جلوگیری نمایید.
به یاد داشته باشید که جنسیت و ژنتیک عاملی موثر بروز بیماری های استخوانی است.
معمولاً بانوان به دلیل تغییرات هورمونی وسیعی که در بارداری و یائسگی تجربه می کنند بیش از آقایان در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند.
مهم است که برای کمتر کردن آسیب های زانو و تخریب مفاصل حتما ًپیش از سنین میانسالی از انواع مکمل ها استفاده نمایند.
برای پیشگیری از آسیب های مربوط به زانو، استخوان ها و به ویژه مفاصل باید روال زندگی خود را اصلاح کرده و از مواد مضر همچون سیگار و انواع دخانیات و حتی تنباکو استفاده نکنید.
به خاطر داشته باشید که با داشتن رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل های استخوان ساز و تقویت کننده به پیشگیری از این عوارض کمک شایانی می کنید.
درمان شکستگی مفصل زانو
درمان شکستگی مفصل زانو
زمانی که شکستگی مفصل زانو اتفاق می افتد، متخصصان در قدم اول به دنبال علت آسیب هستند.
با برطرف کردن مشکل اصلی می توانند شرایط بهبود را فراهم سازند، در اولین قدم متخصصان از سایر روش های تشخیصی استفاده می کنند و سعی دارند که با آزمایش تراکم استخوان و انواع تصویربرداری علت، شدت و محل آسیب را مشخص کنند.
قطعاً با در اختیار داشتن این اطلاعات شرایط درمان بهتر سپری می شود.
مهم است که برای بهبود این معارضه حتماً به پزشکانی مراجعه کنید که در این زمینه تخصص کافی و مهارت لازم را دارا هستند.
اگر بعد از انجام روش های تشخیصی شکستگی مفصل زانو به طور قطعی اعلام شود، متخصصان با گچ گرفتن برای بهبود شکستگی اقدام می کنند.
با استفاده از گچ تکان خوردن زانو را محدود کرده و زمانی که پا در یک موقعیت ثابت قرار می گیرد، جوش خوردن شکستگی ها و ترمیم بافت های آسیب دیده بهتر و سریع تر طی می شود.
روش دیگر برای بهبود شکستگی مفصل زانو دارو درمانی است.
متخصصان از داروی ضد درد استفاده کرده و به واسطه برخی از انواع داروها التهابات پیش آمده را تسکین می بخشند.
تمامی کسانی که با آسیب های زانو مواجه هستند باید انجام تمرینات کششی و فیزیوتراپی را در برنامه خود بگنجانند.
با این کار بخش های مجاور زانو تقویت شده و حداقل میزان فشار به زانوی آسیب دیده وارد خواهد شد.
با این کار علاوه بر افزایش قدرت عضلانی، انعطاف پذیری بیشتر و دامنه حرکتی بالاتری را در اختیار خواهید داشت و با فیزیوتراپی و کاردرمانی شرایط بهبود فراهم می شود.
اگر با شکستگی مفصل زانو مواجه هستید، حتماً مراقبت هایی که پزشک به شما توصیه می کند را مو به مو انجام دهید.
حتی برای نشستن و برخاستن باید بدن را در پوزیشن مناسب قرار داده و تمامی داروها و مکمل های تجویز شده را در زمان بندی مشخص با دوز مناسب مصرف کنید.
به خاطر داشته باشید که در این برهه زمانی مصرف خوراکی های مقوی به بهبود سریع تر آسیب کمک می کند پس نباید از این نکات ساده اما کاربردی غافل شد.
مراقبت های بعد از شکستگی زانو
برای ریکاوری سریع و بازیابی تحرک، رعایت برخی نکات می تواند تاثیر گذار باشد.
مهمترین دستورالعمل های مراقبتی پس از شکستگی زانو عبارتند از:
خودداری از فعالیت های بدنی که باعث افزایش بار روی زانو می شود
انجام فیزیوتراپی
دریافت مقدار کافی ویتامین D را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا مکمل های غذایی
خودداری از استعمال دخانیات و استفاده از هر نوع تنباکو
فیزیوتراپی برای بهبود روند درمان زانوی شکسته
فیزیوتراپی برای بهبود روند درمان زانوی شکسته
فیزیوتراپی برای بهبود شکستگی در زانو شامل موارد زیر خواهد بود:
- تمرینات تقویت عضلات اطراف زانو
- تمرینات افزایش انعطافپذیری، تمرینات تعادل و کنترل حرکتی
- کاهش درد و استفاده از تکنیکهای درمانی مانند ماساژ و الکتروتراپی
شکستگی مفصل زانو چقدر طول می کشد تا بهبود یابد؟
روند درمان شکستگی زانو متغیر می باشد و به شدت شکستگی شما و اینکه آیا قبلاً آن را جراحی کرده اید یا خیر بستگی خواهد داشت.
بیشتر افراد حدود شش هفته طول می کشد تا احساس بهتری داشته باشند و می توانند در عرض سه تا شش ماه فعالیت های عادی خود را از سر بگیرند.
بعضی از افراد از علائم طولانی مدت درد و خشکی شکایت دارند، در حالی که برخی دیگر هنوز از زانوبند استفاده می کنند.
با توجه به توصیه بیشتر پزشکان، از بالا رفتن از پله، نیم نشینی، زانو زدن و سایر فعالیت هایی که به آن ناحیه فشار وارد می کند، برای مدتی خودداری کنید.
با وجود بی حرکتی زانو بیشتر می توانید در طول دوره درمان راه بروید.
برای شکستگی زانو چی بخوریم؟
در زیر چند نکته برای تغذیه مناسب در هنگام مواجه با این آسیب، ارائه کرده ایم:
- مصرف پروتئین
- مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D و کلسیم
- مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C
- مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3
- مصرف مواد غذایی غنی از آنتیاکسیدانها
شکستگی کدام قسمت زانو رایج تر است؟
شایعترین استخوان شکسته شده در اطراف زانو کشکک است. انتهای استخوان ران و ساق در جایی که به هم میرسند و مفصل زانو را تشکیل می دهند نیز ممکن است دچار شکستگی شوند.
شکستگی زانو چقدر طول میکشد؟
بسته به سن و سلامتی فرد، حدود سه تا شش ماه طول میکشد تا شکستگی زانو بهبود یابد.
برای شکستگی زانو چی بخوریم؟
غذاهای سرشار از کلسیم که نوعی ترمیم کننده هستند عبارتند از محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر، سبزیجات سبز مانند کلم پیچ، اسفناج و کلم بروکلی.