شکستگی مفصل زانو

شکستگی مفصل زانو حالتی است که یکی از استخوان های تشکیل دهنده مفصل زانو (استخوان ران، استخوان ساق پا، استخوان کشکک) به دلیل سقوط، تصادف یا فعالیت های ورزشی می‌ شکند.

این شکستگی با درد شدید، تورم، ناتوانی در حرکت زانو و کبودی همراه است.

کاسه زانو، استخوانی است که مفصل زانو را پوشش می دهد، معمولاً در اثر یک آسیب تروماتیک، مانند زمین خوردن یا ضربه به کاسه زانو شکستگی اتفاق رخ می دهد.

شکستگی کشکک می‌تواند ساده یا سخت و پیچیده باشد، بعضی از شکستگی‌ها برای ترمیم نیاز به جراحی دارند.

بهبودی در این موارد می‌ تواند طولانی باشد و عوارض جانبی شایعی نیز به همراه خواهند داشت.

آناتومی کاربردی کشکک

کشکک در جلوی زانو قرار گرفته است و در پشت آن، قسمت مفصلی انتهای تحتانی استخوان ران با آن متصل می شود.

مهمترین عضله ای که باعث حرکت زانو می شود عضله چهار سر ران است.

با انقباض این عضله است که زانو صاف می شود و فرد می تواند بایستد.

ماهیچه ها توسط تاندون ها یا رباط ها به استخوان ها متصل می شوند و باعث حرکت مفصل و اعمال نیرو بر روی آن می شوند.

عضله چهار سر ران نیز توسط تاندون خود به قسمت بالایی استخوان درشت نی متصل است اما کشکک در مسیر این تاندون قرار دارد.

قسمتی از تاندون که در بالای کشکک قرار دارد، تاندون چهارسر ران و قسمتی که در زیر آن قرار دارد، تاندون کشکک نامیده می شود.

قسمت پشت کشکک و جلوی انتهای پایینی استخوان ران از غضروف پوشیده شده است که کشکک در این قسمت به شکل شیار می باشد و توانایی حرکت به سمت بالا و پایین را دارد.

کشکک در واقع مانند یک سپر و محافظ در جلوی زانو می باشد و ضرباتی که از جلو به زانو وارد می شود را جذب می کند.

در صورتی که این ضربات شدید باشند، می توان موجب شکستگی کشکک زانو شوند.

این شکستگی ها حدود یک درصد کل شکستگی های بدن می باشد و در مردان دو برابر زنان رخ می دهد.

این شکستگی بیشتر در سنین بیست تا پنجاه سال مشاهده می شود.

شکستگی کشکک ممکن است به صورت یک خط شکستگی بدون جابجایی یا شکستگی هایی با خرد شدگی های چند تکه یا با اشکال دیگر باشد.

دلایل شکستگی مفصل زانو

شکستگی استخوان در بخش‌ های مختلف بدن آسیب و عارضه‌ ای جدی است که باید برای درمان آن اقدام کنید.

در غیر این صورت عملکرد سیستم حرکتی بدن مختل شده و ممکن است علاوه بر آسیب دیدگی استخوان بافت‌ های مجاور نیز تخریب شوند.

از مهمترین دلایل شکستگی مفصل زانو باید به افتادن و فشار مستقیم بر ناحیه زانو اشاره کرد.

زمانی که افراد از سطوح بلند پرتاب می شوند و زانو مستقیماً با اجسام سفت از جمله بتن برخورد می‌ کند، شکستگی زانو اتفاق می افتد.

مفصل، استخوان و بافت‌ های مجاور به طور قطعی آسیب خواهند دید.

انجام برخی از فعالیت‌ های ورزشی مانند دوندگی، پرش و حتی فعالیت‌ هایی که نیاز به تحرک بیشتر دارند، می‌ توانند عاملی برای شکستگی مفصل زانو باشند.

زمانی که ضربات شدید به زانو وارد می شوند، علاوه بر آسیب دیدگی مفصل ممکن است شکستگی استخوان و یا پارگی بافت‌ ها و تاندوم‌ ها اتفاق افتاده و محدودیت‌ های حرکتی وسیع به وجود می‌ آید.

از دیگر دلایل موثر بر شکستگی مفصل زانو می‌ توان به تصادفات اتومبیل اشاره کرد.

جراحات ناشی از اصابت گلوله و اتفاقات ناگهانی مانند کشش سریع عضله چهار سر ران می‌ تواند عاملی برای این آسیب دیدگی باشد.

به یاد داشته باشید که شکستگی استخوان زانو، شکستگی ران و دیگر بخش‌ های مجاور زانو می‌ تواند عاملی برای شکستگی و از بین رفتن مفصل زانو باشد.

آیا پارگی رباط صلیبی باعث شکستگی مفصل می شود؟

بسیاری از افراد تصور می‌ کنند که شکستگی مفصل زانو با پارگی ربات صلیبی ارتباط دارد.

زمانی که ضربات شدید به ناحیه زانو وارد می شود، احتمال آسیب دیدگی رباط صلیبی افزایش پیدا می‌ کند و زمانی که این عارضه رخ می‌ دهد ممکن است مفصل زانو نیز تحت تاثیر قرار بگیرد.

اما به یاد داشته باشید که اگر رباط صلیبی پاره شود در هنگام حرکت زانو صدای تق تق داده و تورم و التهاب به سرعت پدیدار می‌ گردد.

عموماً پارگی رباط صلیبی عامل قطعی شکستگی مفصل زانو نیست اما اگر سریعاً برای درمان این عارضه اقدام نکنید می‌ تواند سلامت مفصل زانو را تحت تاثیر قرار دهد.

آیا پوکی استخوان شکستگی مفصل زانو را در پی دارد؟

حتماً شما هم می‌ دانید که پوکی استخوان مسئله و بیماری نگران کننده‌ ای است که ممکن است گریبان افراد از سنین میانسالی به بعد بگیرد.

پوکی استخوان یکی از مهمترین عوامل موثر بر آسیب دیدگی زانو، مفصل زانو و دیگر بخش‌های آن است.

به طور کلی سیستم حرکتی بدن از استخوان، مفاصل، رباط ها و تاندوم‌ ها تشکیل شده که به واسطه ماهیچه‌ ها و عضلات پوشیده می شوند.

زمانی که استخوان‌ ها تراکم خود را از دست بدهند به مرور زمان بافت آنها پوک شود، شکستگی به راحتی و با کوچک‌ ترین ضربات اتفاق می‌ افتد.

برخی از اندام‌ های حرکتی مانند زانو هر لحظه فشار بدن را متحمل شده و اگر پوکی استخوان اتفاق بیفتد، علاوه بر بخش استخوانی مفاصل نیز تحت تاثیر و فشار مضاعف قرار می‌ گیرند و باعث از بین رفتن این محدوده حساس خواهد شد.

با تمام این تفاسیر پوکی استخوان را می‌ توان عاملی بر شکستگی مفصل زانو دانست و در تخریب این بخش‌ های حساس موثر است.

انواع شکستگی زانو

توجه داشته باشید که شکل شکستگی به چیزی که شخص یا پزشک می تواند به صورت بصری ببیند اشاره دارد.

در صورتی که انواع آن با چشم قابل مشاهده نیست و برای شناسایی نیاز به رادیوگرافی دارد.

از انواع شکستگی های مفصل زانو می توان به موارد زیر اشاره کرد:

شکستگی پایدار زانو

وقتیکه استخوان شکسته از حالت طبیعی خود خارج نشود به آن شکستگی پایدار می گویند، یعنی استخوان شکسته است اما بدون حرکت در همان جا باقی می ماند و این نشانه خوبی می باشد.

شکستگی ناپایدار زانو

در ایمن نوع از شکستگی استخوانی که شکسته است از حالت طبیعی خارج می شود.

به گونه ای که دو سر استخوان متصل از یکدیگر جدا می شود، این شکستگی برای اتصال دو سر و بازگرداندن استخوان به شکل قبلی نیاز به جراحی دارد.

شکستگی زانو خرد شده

اگر استخوان بشکند و به 3 تکه یا بیشتر تقسیم شود، به شکستگی خرد شده معروف می باشد.

اگر تکه های استخوانی به دو تکه محدود شود، شکستگی غیر خرد شده شناخته می شود.

شکستگی مویی که فقط یک ترک ساده در استخوان است که اغلب در اثر استرس در دوندگان دیده می شود و تشخیص آن نادر و دشوار است.

شکستگی همراه با جابجایی کاسه زانو

در این نوع از شکستگی ها کشکک شکسته می شود و تکه هایاستخوان از حالت طبیعی خود خارج می شوند.

شکستگی بدون جابجایی کاسه زانو

زمانی شکستگی بدون جابجایی کاسه رخ می دهد که کشکک پاتلا شکسته شده ولی از جای خود خارج نشوند.

شکستگی کشکک بدون ریزش کاسه زانو

در این نوع از شکستگی کشکک به دو قسمت شکسته می شود.

شکستگی مویی کاسه زانو

شکستگی مویی فقط یک ترک ساده در استخوان می باشد.

شکستگی مویی به شکستگی های استرسی نیز معروف می باشند و در قسمت کاسه زانو نادر و کمیاب می باشند.

این شکستگی در ورزشکاران مانند دوندگان ماراتن اتفاق می افتد که دلیل آن استفاده زیاد از زانو می باشد.

شکستگی زیر زانو

شکستگی پلاتوی تیبیا شکستگی استخوان ساق بزرگ‌تر زیر زانو می باشد که در خود مفصل زانو شکسته می شود.

شکستگی زانویی که تنها استخوان شکسته شود، به ندرت اتفاق رخ می دهد، این آسیبی است که می‌ تواند استخوان، منیسک، رباط‌ها، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و پوست اطراف زانو را درگیر کند.

شکستگی بسته زانو

شکستگی کاسه زانو در صورتی بسته در نظر گرفته می‌ شود که قطعات شکسته شده کشکک، پوست را سوراخ نکنند.

شکستگی باز زانو

در این نوع از شکستگی، پوست روی استخوان پاره می شود.

شکستگی یا تکه‌های استخوان داخل پوست نفوذ کرده یا چیزی از بیرون به زانوی شما نفوذ می کند.

در شکستگی های باز کاسه زانو، استخوان‌ها از پوست بیرون می‌آیند و زخم پیچیده ای ایجاد می‌ شود.

علائم شکستگی زانو

نشانه های شکستگی زانو عبارتند از:

• درد
• تورم
• کبودی
• نقص قابل لمس کشکک
• ناتوانی در صاف کردن پا
• ناتوانی در بالا بردن پای کشیده
• ناتوانی در راه رفتن
• دردی که با حرکت زانو بدتر و وخیم تر می‌شود.
• احساس ساییدگی در زمان حرکت
• اسپاسم عضلات
• تغییر در شکل پا

علائم شکستگی زانو در تصادف

در صورت شکستگی زانو در حادثه، علائم زیر را خواهید داشت:

• درد در اطراف کاسه زانو یا درون زانو
• کبودی
• تورم که حتی با شکستگی‌های نسبتاً جزئی کاسه زانو می‌تواند شدید باشد.
• ناتوانی در خم کردن یا صاف کردن زانو یا صاف نگه داشتن پا
• ناتوانی در تحمل وزن، ایستادن یا راه رفتن
• تغییر شکل زانو، به خصوص با شکستگی‌های شدید
• بیرون‌ زدگی استخوان از پوست زانو در صورت شکستگی باز کشکک

تشخیص شکستگی زانو

پزشک متخصص از روش های زیر برای تشخیص شکستگی زانو شما استفاده می کند:

سابقه

دکتر از شما در مورد هر گونه ضربه اخیر، مانند صدمات ورزشی، تصادفات اتومبیل یا زمین خوردن سوال می‌ پرسد.

معاینه فیزیکی

برای تشخیص شکستگی زانو، معاینه بالینی کامل به پزشک اجازه می دهد تا شدت آسیب را ارزیابی کند.

پزشک زانو را بررسی کرده و تغییراتی که در پوست ایجاد شده مثل شکاف یا لبه‌های استخوان را بررسی می‌ کند.

امکان دارد در طول معاینه پزشک فشاری را وارد کند یا پا را خم و صاف کند تا تشخیص دهد که انجام این کار ها باعث درد یا تغییر شکلی در پا می شود یا خیر.

تصویربرداری

به ویژه، پزشک فقط باید متوجه زانو متورم و دردناک شود تا بیمار را برای تصویربرداری به مرکز تصویربرداری پزشکی ارجاع دهد.

این کار با نمای بالا، نمای جلو و نمای مایل انجام می شود که امکان شناسایی شکستگی های زانو را فراهم می کند.

اغلب، معاینه رادیوگرافی برای تایید تشخیص پزشک و تایید شکستگی، چه در سطح پلاتوی تیبیا یا کشکک کافی است.

برای شکستگی های پلاتوی تیبیا، سی تی اسکن ممکن است برای ارزیابی عمق فرورفتگی پلاتو انجام شود.

در صورت مشکوک شدن به آسیب رباط، بیمار برای معاینات بیشتر مانند MRI برای تشخیص بافت نرم یا شکستگی های کوچک ارجاع داده می شود.

چه بخش هایی تحت تاثیر شکستگی زانو هستند؟

با شکستگی زانو قسمت های مختلفی تحت تاثیر قرار گرفته می شوند:

شکستگی استخوان فمور

استخوان فمور بالای زانو قرار دارد و از استخوان لگن تا زانو امتداد دارد.

این شکستگی بیشتر در افراد مسن دیده می شود، علاوه بر این در جوانان نیز بر اثر تصادف اتفاق می افتد.

زمانی که این حادثه رخ می دهد، فرد احساس درد شدید می کند و نمی تواند به زانو فشار بیاورد یا وزن خود را روی این عضو بیاورد.

در عین حال، شکل آن تغییر می کند و ممکن است کج باشد یا کوتاهتر از پای دیگر به نظر برسد.

شکستگی استخوان پاتلا

این استخوان در پایین و جلوی زانو قرار گرفته است.

شکستگی در این ناحیه رایج و جدی می باشد و نسبت به آسیب و ضربه حساس می باشد.

به گونه ای که فرد نمی تواند پای خود را موقع حرکت دادن خم کند و درد شدید، ورم و کبودی دارد.

شکستگی استخوان تیبیا

استخوان تیبیا یا درشت نی یا ساق در قسمت پایین زانو قرار دارد و با درد شدید، ناتوانی در راه رفتن و حرکت کردن، بی ثباتی همراه است.

شکستگی در این قسمت در صورتی اتفاق می افتد که با شدت بالا برخوردی انجام شود.

شکستگی استخوان فیبولا

این استخوان که در ناحیه پایین زانو در کنار درشت نی یا درشت نی قرار دارد و از آن نازکتر است.

این قسمت به خاطر ضربه شدید در ورزش در قسمت بیرونی پا آسیب می بیند.

بیشتر شکستگی های این ناحیه با پارگی رباط صلیبی یا شکستگی درشت نی همراه است.

چگونه از شکستگی مفصل زانو جلوگیری کنیم؟

مراقبت از بدن مهمترین کاری است که همه افراد باید انجام دهند و از سنین جوونی باید از سلامت خود مراقبت کرده تا در سنین میانسالی با مشکلاتی از جمله شکستگی استخوان، کاهش تراکم استخوان‌ ها و آسیب دیدگی مفاصل و تاندوم‌ ها مواجه نباشند.

با چند راهکار ساده می‌ توانید از شکستگی استخوان و مفاصل زانو جلوگیری کرده و همواره عملکرد طبیعی این بخش حساس از سیستم حرکتی را خواهید داشت.

اگر به دنبال راهکاری برای حفظ سلامت مفصل زانو هستید، باید از بروز بیماری‌ هایی همچون پوکی استخوان جلوگیری کنید.

به یاد داشته باشید که اگر هنگام انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت‌ های مربوط به شغل خود از لوازم ایمنی استفاده کنید، به هیچ عنوان در معرض شکستگی قرار نخواهید گرفت.

مهم است که با تقویت بدن و پیشگیری از بیماری‌ های مختلف همچون آرتروز زانو و سایش استخوان‌ ها از بروز شکستگی مفاصل جلوگیری نمایید.

به یاد داشته باشید که جنسیت و ژنتیک عاملی موثر بروز بیماری‌ های استخوانی است.

معمولاً بانوان به دلیل تغییرات هورمونی وسیعی که در بارداری و یائسگی تجربه می‌ کنند، بیش از آقایان در معرض پوکی استخوان قرار می‌ گیرند.

مهم است که برای کمتر کردن آسیب‌ های زانو و تخریب مفاصل حتما ًپیش از سنین میانسالی از انواع مکمل ها استفاده نمایند.

برای پیشگیری از آسیب‌ های مربوط به زانو، استخوان‌ ها و به ویژه مفاصل باید روال زندگی خود را اصلاح کرده و از مواد مضر همچون سیگار و انواع دخانیات و حتی تنباکو استفاده نکنید.

به خاطر داشته باشید که با داشتن رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل‌ های استخوان‌ ساز و تقویت کننده به پیشگیری از این عوارض کمک شایانی می‌ کنید.

درمان شکستگی مفصل زانو

زمانی که شکستگی مفصل زانو اتفاق می‌ افتد، متخصصان در قدم اول به دنبال علت آسیب هستند.

با برطرف کردن مشکل اصلی می‌ توانند شرایط بهبود را فراهم سازند.

در اولین قدم متخصصان از سایر روش‌ های تشخیصی استفاده می‌ کنند و سعی دارند که با آزمایش تراکم استخوان و انواع تصویربرداری علت، شدت و محل آسیب را مشخص کنند.

قطعاً با در اختیار داشتن این اطلاعات شرایط درمان بهتر سپری می شود.

مهم است که برای بهبود این معارضه حتماً به پزشکانی مراجعه کنید که در این زمینه تخصص کافی و مهارت لازم را دارا هستند.

اگر بعد از انجام روش‌ های تشخیصی شکستگی مفصل زانو به طور قطعی اعلام شود، متخصصان با گچ گرفتن برای بهبود شکستگی اقدام می‌ کنند.

با استفاده از گچ، تکان خوردن زانو را محدود کرده و زمانی که پا در یک موقعیت ثابت قرار می‌ گیرد، جوش خوردن شکستگی‌ ها و ترمیم بافت‌ های آسیب دیده بهتر و سریع‌ تر طی می شود.

در درمان شکستگی زانو می توان از پلاتین استفاده کرد، به گونه ای که با پیچ، پین و سیم برای نگه داشتن قسمت های بزرگ کشکک استفاده می شود.

در شکستگی هایی که درجه خرد شدن بسیار بالا می باشد، برداشتن قسمتی یا تمام کاسه زانو ممکن است ضروری باشد و جراحی پروتز زانو صورت گیرد.

جراح سعی می‌ کند تا حد امکان کاسه زانو را حفظ و دوباره بچسباند.

روش دیگر برای بهبود شکستگی مفصل زانو دارو درمانی است.

متخصصان از داروی ضد درد استفاده کرده و به واسطه برخی از انواع داروها التهابات پیش آمده را تسکین می‌ بخشند.

تمامی کسانی که با آسیب‌ های زانو مواجه هستند، باید انجام تمرینات کششی و فیزیوتراپی را در برنامه خود بگنجانند.

با این کار بخش‌ های مجاور زانو تقویت شده و حداقل میزان فشار به زانوی آسیب دیده وارد خواهد شد.

با این کار علاوه بر افزایش قدرت عضلانی، انعطاف پذیری بیشتر و دامنه حرکتی بالاتری را در اختیار خواهید داشت و با فیزیوتراپی و کاردرمانی شرایط بهبود فراهم می شود.

بعد از هفته‌ها یا ماه‌ها بی‌ حرکتی با گچ یا آتل، امکان دارد از دست دادن عضله (آتروفی) در ساق پا اتفاق بیفتد.

در چنین موقعیتی فیزیوتراپی می‌ تواند برای به حداقل رساندن آتروفی و جلوگیری از دائمی شدن آن و همچنین بازیابی قدرت عضلانی، انعطاف پذیری و دامنه حرکت کمک‌ کننده باشد.

فیزیوتراپی به دلایل مختلفی از جمله کاهش درد، افزایش حرکت پا، افزایش تعادل و کمک به راه رفتن انجام می شود.

هدف نهایی فیزیوتراپی و تمرینات آن برگرداندن سطح فعالیت به حالت قبلی است تا بیمار بتواند بدون مشکل فعالیت های معمول خود را انجام دهد.

به طور کلی در فیزیوتراپی از دستگاه های مختلفی استفاده می شود.

فیزیوتراپیست از وسایل کمکی مانند عصا یا واکر برای جبران آتروفی عضلانی به نحوی استفاده می کند.

این دستگاه از قرار گرفتن وزن روی پای شکسته جلوگیری می کند و همچنین می توان از آب درمانی برای تسریع بهبودی استفاده کرد.

اگر با شکستگی مفصل زانو مواجه هستید، حتماً مراقبت‌ هایی که پزشک به شما توصیه می‌ کند را مو به مو انجام دهید.

حتی برای نشستن و برخاستن باید بدن را در پوزیشن مناسب قرار داده و تمامی داروها و مکمل‌ های تجویز شده را در زمان بندی مشخص با دوز مناسب مصرف کنید.

به خاطر داشته باشید که در این برهه زمانی مصرف خوراکی‌ های مقوی به بهبود سریع تر آسیب کمک می‌ کند، پس نباید از این نکات ساده اما کاربردی غافل شد.

درمان خانگی شکستگی زانو

علاوه بر ورزش و فیزیوتراپی که برای درمان شکستگی زانو بسیار مفید است، بیمار باید مراقب تغذیه و سبک زندگی خود نیز باشد.

به عنوان مثال، بیمار باید از غذاهای حاوی کلسیم فراوان برای تامین کلسیم برای بهبود شکستگی ها استفاده کند.

در طول دوره درمان تا حد امکان از مصرف کافئین خودداری کند زیرا کافئین از جذب کلسیم جلوگیری می کند.

روی باید همزمان با کلسیم مصرف شود، غذاهایی مانند انواع گوشت و غذاهای دریایی سرشار از روی هستند.

استفاده از کیسه آب گرم برای درمان زانو شکسته امکان دارد مفید باشد.

آب گرم رگ های خونی را گشاد می کند و جریان خون را افزایش می دهد و می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

استفاده از آب گرم نیز می تواند به آرامش عضلات کمک کند. می توانید یک بطری آب گرم را با آب داغ پر کنید و آن را روی زانوی شکسته خود قرار دهید.

اطمینان حاصل کنید که دمای آب مناسب است و پوست زانوی شما سالم است.

به مدت 15-20 دقیقه از آن استفاده کنید، همچنین قبل از استفاده از کیسه آب گرم با پزشک خود مشورت کنید.

طبق معمول، همه بیماری ها باید سعی کنند از سیگار کشیدن و الکل خودداری کنند.

این مواد علاوه بر ضرری که برای بدن دارند باعث می شوند که زخم ها و شکستگی ها دیرتر از حد معمول خوب شوند.

برای مبارزه با تورم و کاهش درد، می توان کیسه یخ را روی ناحیه زخم قرار داد، اما باید مراقب بود که این ناحیه خیس نشود.

ویتامین C به روند بهبودی کمک می کند و تولید کلاژن را افزایش می دهد.

بخش قابل توجهی از استخوان از کلاژن تشکیل شده است و افزایش تولید کلاژن به روند بهبود کمک زیادی می کند.

شکستگی مفصل زانو چقدر طول می کشد تا بهبود یابد؟

روند درمان شکستگی زانو متغیر می باشد و به شدت شکستگی شما و اینکه آیا قبلاً آن را جراحی کرده اید یا خیر بستگی خواهد داشت.

بیشتر افراد حدود شش هفته طول می کشد تا احساس بهتری داشته باشند و می توانند در عرض سه تا شش ماه فعالیت های عادی خود را از سر بگیرند.

با این حال، در مواردی که نیاز به جراحی باشد، دوره نقاهت ممکن است تا یک سال طول بکشد و ممکن است نیاز به فیزیوتراپی و تمرینات خاص داشته باشد.

بعضی از افراد از علائم طولانی مدت درد و خشکی شکایت دارند، در حالی که برخی دیگر هنوز از زانوبند استفاده می کنند.

مدت درمان بسته به شدت و نوع شکستگی، روش درمان و پاسخ بدن به درمان می تواند متفاوت باشد.

با توجه به توصیه بیشتر پزشکان، از بالا رفتن از پله، نیم نشینی، زانو زدن و سایر فعالیت هایی که به آن ناحیه فشار وارد می کند، برای مدتی خودداری کنید.

با وجود بی حرکتی زانو بیشتر می توانید در طول دوره درمان راه بروید.

مراقبت های بعد از شکستگی زانو

برای ریکاوری سریع و بازیابی تحرک، رعایت برخی نکات می تواند تاثیر گذار باشد.

مهمترین دستورالعمل های مراقبتی پس از شکستگی زانو عبارتند از:

از آنجایی که از بریس، گچ گیری یا آتل برای بی حرکت کردن زانوی خود استفاده می کنید، خوابیدن به پشت احتمالا راحت تر خواهد بود.

همچنین ممکن است بخواهید از بالش های زیر زانوی خود استفاده کنید تا آن را کمی بالا نگه دارید.

خودداری از فعالیت های بدنی که باعث افزایش بار روی زانو می شود.

در طول دوره بهبودی، پزشک ممکن است استفاده از وسایل کمکی مانند زانوبند لولایی یا وسایل کمکی مشابه را برای کاهش فشار روی زانو توصیه کند.

تا حد امکان از استفاده از پله ها خودداری کنید.

مقدار کافی ویتامین D را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا مکمل های غذایی دریافت کنید.

از استعمال دخانیات و استفاده از هر نوع تنباکو خودداری کنید.

بسیار مهم است که دستورالعمل های پزشک خود را به دقت دنبال کنید و به طور منظم به او مراجعه کنید تا تغییرات و بهبودی زانوی خود را بررسی و پیگیری کنید.

فیزیوتراپی برای بهبود روند درمان زانوی شکسته بسیار تاثیر گذار می باشد.

فیزیوتراپی برای بهبود شکستگی در زانو شامل موارد زیر خواهد بود:

• تمرینات تقویت عضلات اطراف زانو
• تمرینات افزایش انعطاف‌پذیری، تمرینات تعادل و کنترل حرکتی
• کاهش درد و استفاده از تکنیک‌های درمانی مانند ماساژ و الکتروتراپی

برای شکستگی زانو چی بخوریم؟

تغذیه سالم و مناسب در دوره بهبودی از شکستگی زانو بسیار مهم و قابل توجه می باشد.

مصرف مواد غذایی غنی از مواد مغذی می‌تواند به روند بهبودی کمک کند و باعث استحکام استخوان‌ها و بافت‌ها شود.

در زیر چند نکته برای تغذیه مناسب در هنگام مواجه با این آسیب، ارائه کرده ایم:

مصرف پروتئین

منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و مغزها

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D و کلسیم

مواد غذایی مانند شیر و فرآورده‌های لبنی، سبزیجات سبز، ماهیان چرب مانند سالمون و سردری، تخم‌مرغ و سویا به عنوان منابع غنی ویتامین D و کلسیم می‌ توانند به استحکام‌ بخشی استخوان‌ها و بازسازی آنها کمک کنند.

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C

مصرف میوه‌ها مانند پرتقال، توت فرنگی، توت سیاه، توت خشک، نارنج، کیوی و سبزیجاتی مانند فلفل قرمز، بروکلی و گیاهان دارویی.

مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3

مصرف ماهی‌های چرب مانند ساردین، ماکرل، ماهی قزل‌آلا و بادام، کره کریل و روغن زرده تخم مرغ.

مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌ اکسیدان‌ها

مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی مانند توت، تمشک، انگور، سبزیجات تیره و گیاهان دارویی مانند زردچوبه و زنجبیل.

عوارض شکستگی زانو

حتی پس از درمان موفقیت آمیز، احتمال بروز عوارضی وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از:

احتمال آسیب به غضروف مفصلی و درد حتی پس از بهبود و بهبودی شکستگی وجود دارد. البته این نوع آرتریت در درصد کمی از بیماران مشاهده می شود.

در برخی از بیماران ضعف عضلات چهارسر ران و کاهش توانایی خم شدن و صاف کردن زانو در بیمار مشاهده می شود.

درد مزمن احساس درد پس از شکستگی کشکک کاملا طبیعی است، این درد ممکن است به دلیل آرتریت، سفتی زانو یا ضعف عضلانی باشد.

گاهی اوقات این احساس درد با استفاده از آتل تسکین می یابد.

دیگر عوارض شایعی که با شکستگی زانو همراه می باشند عبارتند از:

• ساییدگی و در نتیجه ایجاد آرتروز مفصل زانو
• احساس درد در قسمت جلوی زانو
• محدود شدن حرکت فرد
• ضعیف شدن عضله چهارسر ران
• جوش نخوردن زانوی شکسته
• ابتلا به آرتروز زانو
• ترومبوز وریدی عمقی